发布于 2026-03-01
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淮安市淮阴医院 产科
月经周期中激素水平变化可能和相应的情绪变化有关。在月经前期雌激素水平低时,情绪常消极,经期前后的乏力、烦躁不安、嗜睡少动为多见的心理行为症状,需要适当的运动加以放松。因此月经期是可以进行适当的运动。平板支撑当然可以,但是要以运动后感觉不会太疲劳,作为主要的运动锻炼量的一个参考。如果说勉强、过度的运动,只会让身体更不舒服。总之,经过调节生活方式,适当的运动可以改善月经造成的这些不舒服的症状。