腰椎滑脱的病人在做了规范的治疗之后,可以采取如下的方式进行锻炼:1、在恢复的早期,建议以床上功能锻炼为主。常常建议的有拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑等这些动作,具体的细节在网上都可以找到相关的教程以及视频。建议病人要根据自身的具体情况,采取不同的锻炼强度。2、在病人可以下床活动之后,建议首先练习平路慢走或者平路慢跑,活动不要过于激烈。3、在病人达到完全康复之后,建议练习反向的仰卧起坐。病人要求采取俯卧位,然后家属帮助压住下肢,上半身向上抬。经过这种反复的活动,能够充分的锻炼腰背部的肌肉。4、病人在此时还可以练中医的体操,建议做八段锦或者五禽戏。此外,瑜伽对该类病人也是非常好的锻炼。



















