发布于 2026-03-01
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淮安市妇幼保健院 妇科
月经不调,应当从生活习惯、饮食方面进行调理。要保证充足的睡眠。月经不调主要是由于卵巢内分泌失调、排卵障碍或者不排卵造成。一般夜间的11点到凌晨1点,是内分泌轴调节卵巢、调节月经的时间,如果长时间熬夜、失眠,内分泌轴会失去规律,造成月经不调。另一方面,熬夜会损伤脾肾阳气。脾肾阳虚,会造成调节月经的天癸失调,造成卵泡生长发育、排卵障碍。饮食方面要注意少吃高糖、高脂的食物。防止吃辛辣、刺激性的食物,以及生冷、寒凉的食物也不宜过多食用,多吃新鲜的蔬菜、水果。
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