发现自己有抑郁的倾向怎么办?建议如下:1、及时求助精神心理医生。假如发现自己有抑郁倾向,可以及时去看精神心理医生或者和心理老师交流。在疾病刚开始发作的时候是最容易治疗的,比如学生在学习方面压力比较大,可以及时跟自己学校的心理老师咨询和交流,倾吐自己的抑郁和不舒服,心理老师会及时地疏导、疏通和和开导。若是工作和生活遇到压力太大,患上抑郁的可能,找精神心理医生进行疏通和开导,放松自己心情,可以使自己变得乐观开朗。2、多和朋友、同学交流。因为有抑郁倾向的时候可能会变得不爱说话和胡思乱想,这时候应当多和朋友、同学语言交流,特别跟自己要好的朋友倾诉自己心事和不满,有利于心情愉快和舒畅。3、患了抑郁倾向,可以多做一些户外的有氧运动,可以去公园里跑步或者健身房里运动。因为运动可以使新陈代谢加快,改善抑郁情绪。
















