月经期对于中医来讲，血是温则行，寒则凝，因此如果受到寒邪的刺激的话，很容易导致经血的淤积，因此形成一些包块，此外也容易表现出痛经，因此在月经期的饮食方面要注意不要吃一些寒凉的食物，如：冰淇淋，冷饮等，同时一些而偏寒的食物，如：柿子，螃蟹，田螺等，尽量还是少吃，如果吃得过凉会容易导致经期的不适。经期不适有它有很多种表现，有的人是表现经前期表现出乳房胀痛，心烦易怒，这样的话从中医的理论往往是一个气滞的一个表现，这个时候我们可以用一些玫瑰花，月季花泡茶，疏肝理气，同时也可以煮一些姜糖水，红枣水等，起到活血祛瘀的一个作用来缓解经期的不适。因此，在月经期适当的喝一些红枣水是有益的。
