发布于 2026-04-26
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女性的腰部肌肉比男性的力量弱、不发达,因此长期坐着容易造成腰部肌肉劳损,产生疼痛的问题,处理方法有以下几点:1、尽量防止长期坐着,如果由于工作性质没有办法彻底扭转,应当每工作半小时起来活动腰椎。如果疼痛特别明显,应当有腰围外固定保护。2、在疼痛的地方外用活血止痛的膏药,比如活血止痛膏、扶他林软膏。3、每天晚上睡觉之前在疼痛的地方放热水袋热敷,并且做小燕子飞或者五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼,但这部分锻炼活动是在疼痛明显缓解以后。4、注意防止腰部受风、受凉,特别是在生理期。



















