爬山之后膝盖疼怎么办？

手指关节肿胀是什么原因？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

手指关节肿胀最多见的原因是痛风，风湿性关节炎造成的，可以去医院做个尿酸检查和类风湿因子的检查，尿酸过高造成的关节肿在平常要少食动物内脏，少吃高热量，高脂肪的食物，多吃一些碱性蔬菜，可以口服降低尿酸的药物，比如碳酸氢钠片。风湿性关节炎造成的疼痛，可以配合口服袪风除湿的药物，如万通筋骨片，局部可以配合理

早上跑步有助于减肥吗？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

早上跑步也是有助于减肥的。只要能够参加体育锻炼，无论是哪一种方式或者是在任何时间段内，都可以起到增加新陈代谢的速度，加快脂肪消耗，帮助减轻体重的效果。跑步是一种比较好的有氧运动方式，跑一小时的步大概能够消耗300~400大卡的热量，大约减掉了40克左右的脂肪。

膝盖内侧韧带撕裂多久恢复？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

膝关节内侧的韧带撕裂是临床上比较常见的运动性的损伤。在运动时，膝关节突然向外侧的挤压，造成内侧的张力突然加大，形成膝关节的内测撕裂，或者膝关节突然的旋转，也可造成。患处即感疼痛、膝关节受限，建议及时到医院就诊。轻度的休息后无明显疼痛，可以行石膏或者支具固定三周，拆除后观察情况。如果此时还有严重的疼痛

每天游泳多久减肥最佳？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

每天游泳时间达到40分钟是能够有减肥的效果的。有人说游泳后没有减肥的效果，那是因为运动量不够。刚开始游泳时，是在进行无氧运动。如果呼吸太急，造成氧气不够，是不会动用到脂肪。如果要达到减肥的效果，每天的游泳时间需要在40分钟左右，那样才会消耗脂肪。

大腿疼什么原因？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

大腿疼有以下原因：静脉血管阻塞造成的下肢肿胀感、疼痛感及皮肤青紫，如髂深静脉血栓症。下肢动静脉疾病：下肢动脉血管闭塞或狭窄造成的行走后腿部肿胀感、疼痛感，程度较轻，疼痛可在休息后缓解，如闭塞性髂动脉硬化症。

脚肿看什么科？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

要根据具体情况决定就诊科室。1.若是外伤、痛风、下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞症等表现造成的脚肿，应当看骨外科。2.若是肾脏疾病造成的下肢浮肿，比如肾炎、肾病及各种原因造成的肾功能不全，应就诊于肾内科。3.若是因为甲状腺功能减退症、糖尿病肾病造成的脚肿，应挂内分泌科。4.若是因为各类心脏病造成的，如冠心

足舟骨突出怎么造成的？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

足舟骨突出可能的原因是表现出足舟骨的副骨。这个副骨基本上是先天性的，足舟骨副骨如果过大的话，也很容易受到这个挤压，造成骨膜炎，或者造成骨舟骨表面的骨挫伤。如果病人还有还有平足的，那舟状骨的突出的位置，也就是我们所指的副骨，受到挤压的症状可能会更明显。治疗上，可以运用的中药熏洗来缓解症状，也可口服和外

股骨头坏死可以治愈吗？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

股骨头坏死是不是可以完全治愈，主要是看股骨头坏死的程度，如果没有表现出股骨头塌陷，并不需要进行手术的治疗，可以先进行保守治疗，介入治疗。需要经过ct的检查确定股骨头坏死的严重程度，早期需要注意防止喝酒，不能使用糖皮质激素药物，同时可以改善局部的血液供应。

什么是左侧一条腿痛的原因？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

左侧一条腿痛可能是因为腰椎间盘突出症压迫神经，造成的坐骨神经痛，主要表现为一侧下肢、臀部、大腿后侧、小腿的后外侧、足背、足底区域的放射性疼痛。平时尽量防止久坐或久站，要注意肢体的保暖，防止着凉。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保持愉悦的心情。

哪些运动损伤膝盖？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

膝盖是下肢非常重要的一个关节，而且是一个负重的关节，所以一些比较长时间的负重，是比较容易损伤膝盖的。常见的一些形式，例如，像一些下蹲动作比较多，或者碰撞比较激烈的有跳跃再下来着地，这时候屈曲，可能受到负荷比较多，这些运动它是比较伤膝盖的。另外，像上下楼梯，或者比较频繁的像跑步，如果再加上姿势不太好，

小针刀疗法治疗腱鞘炎要几次才能治好？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

小针刀治疗腱鞘炎是一般在保守治疗,长时间保守治疗效果不佳的时候,可以考虑小针刀来治疗,主要是局部肿胀比较的明显,患者疼痛不适,可以一般做一次小针刀就可以,不要去反复多次手术,反复多次手术容易导致肌腱周围粘连 ,然后还可以引起肌腱断裂,以及不必要这个麻烦,一般小针刀建议一次治疗就可以。

腰椎突出怎么治疗？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

腰椎间盘突出症的病人一般的治疗方法就是手术，药物治疗，局部的物理治疗等方法。症状较轻的，可以经过牵引、理疗、热敷、针灸缓解症状，如果是症状较重，需要口服对乙酰氨基酚治疗。最重要的还是要保护腰部，防止腰椎的劳损。

股骨颈骨折康复的方法？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

股骨颈骨折康复前需要进行有效的固定，在早期进行功能锻炼。逐步加强脚趾、踝关节以及膝关节的屈伸活动，比如屈膝、屈髋以及抬腿试验。促进肌肉的收缩运动，促进血液循环，减轻局部的炎性水肿，同时进行腿部肌肉的被动按摩，防止发生肌肉萎缩。在骨折后一个半月左右经过拍片，可见明显的骨痂形成，可以经过助行器辅助进行抬

脊柱生理弯曲有哪些？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

脊柱正常有四个生理弯曲，分别是颈胸腰骶，颈椎的曲度向前，胸椎曲度向后，腰椎曲度向前，骶椎曲度向后。从侧面看脊柱呈现一个S型，这样的生理弯曲存在增加脊柱的弹性，缓冲振荡，减少运动和日常动作对脑和脊髓的冲击，一方面辅助形成胸廓，腹腔，盆腔，容纳各种脏器，另一方面，增加了人体直立行走时的稳定性，增加了脊柱

膝关节韧带损伤怎么办？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

对于膝关节韧带损伤以后的患者，治疗方案主要还是根据患者韧带损伤的严重程度，因此确定相应的治疗方案。1.当患者韧带损伤比较轻，关节和稳定性比较好的，正常严格的注意休息保护，局部进行制动，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复的。2.对于韧带损伤比较严重，局

治疗颈椎病的药？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

颈椎病的治疗分为手术型和非手术型。严重的神经根型颈椎病需要手术治疗，而对于非手术型采用药物治疗，主要方式有吃药、贴膏药、做理疗、打封闭、做牵引。需要注意的是，病人可以去医院由专业医生进行牵引治疗，也可以自己在家中进行牵引治疗，但一定要注意安全操作。

肌筋膜炎怎么治？

郝建彬 主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

肌筋膜炎是疼痛的一个多见原因，经常发生于劳损、活动量少或者着凉，有时和颈椎或者腰椎的退变性疾病也有一定关系。病理上属于无菌性炎症反应，应当进行抗炎治疗。肌肉筋膜炎的无菌性炎症会刺激肌肉产生痉挛，造成局部代谢产物蓄积，无菌性炎症加重的恶性循环。治疗方法包括防止着凉，适度的进行关节和脊柱的活动，局部可以