腰肌劳损怎么恢复锻炼？

腰肌劳损挂什么科？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损从病理和病因上来说，属于医院里骨科中的脊柱科或者进一步的脊柱内科，而在部分中医院或者中西医结合医院也可以是骨病科、颈肩腰腿痛科或者痹病科，这些都是专门看腰肌劳损的科室。腰肌劳损是属于由于年龄偏大、肝肾功能减退，再加上长时间或某次过量活动，造成了腰椎局部退变的加剧、小关节错位、腰椎不稳定为基础

女人腰肌劳损症状？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损是发生于腰背部肌肉、筋膜、以及骨骼附着点处的一种慢性无菌性的炎症改变，多和腰背部肌肉的过度劳损等有关，如久坐以及长期的弯腰等。其过度的劳损，会造成腰背肌发生紧张、痉挛，因此造成一些腰肌劳损的症状。女人腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛、胀痛、以及隐痛不适。疼痛在劳累后加重，休息后疼痛会明显的缓

腰肌劳损治疗最佳方法有什么？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

?腰肌劳损的治疗大多是可以经过保守治疗的办法，而达到临床的愈合的，它的主要治疗办法，包括以下几个方面：一、在腰肌劳损疼痛期间，要防止过度的劳累，防止不良姿势。二、若是疼痛比较严重，可以经过口服一些消炎止痛药物，比如说布洛芬，塞来昔布，这类药物能达到一个很好的缓解局部疼痛的作用。三、可以经过这些物理治

腰肌劳损吃什么食物好？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损在饮食方面，认为并没有特殊的禁忌。临床建议主要是以清淡的饮食为主，而中医认为腰肌劳损病人应当多吃一些温补肾类的药物、食物。比如核桃仁、枸杞、羊肉等，其次还建议病人多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶、奶制品、豆类以及豆制品，还有虾，螃蟹等海鲜产品。再者建议尽量不要食用一些辛辣刺激性的食物，

腰肌劳损自测？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损的病人可以根据实际的症状进行自我的检测。如果腰部肌肉表现出酸胀、疼痛，尤其是长期久坐久立时症状加重，以及弯腰活动时腰部两侧肌肉明显僵硬，发轴以及松弛度有所减弱时，都是腰肌劳损的表现。如果按压腰部两侧肌肉表现出了按压疼痛的感觉，也说明表现出了腰肌劳损的表现。建议可以经过局部的热敷，以及针灸、按

腰肌劳损多久自愈？

陈志峰 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

腰肌劳损的病人在发病之后，即便是可以自愈，也至少需要一个月以上的时间。腰肌劳损的发病本身就是由于腰部肌肉疲劳性损伤常年累积的结果，此类疾病一旦表现出的话，恢复起来是非常难的。当然有时病人的病变程度轻，而且及时进行了休息。那么此类病人可能能够在一个月左右获得临床症状的明显的缓解。但是病人需要注意的是此

腰肌劳损和腰椎间盘突出怎么区分？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

如何区别腰肌劳损和腰椎间盘突出？可以从症状上进行区别，腰肌劳损就是我们腰背部肌肉长时间处于一种固定的姿势，或者反复的拉伸损伤，应力的改变，造成的肌筋膜的炎症而造成的。椎间盘突出它造成腰痛是此外一个特点，就是说它是因为椎间盘突出，椎

怎么治疗腰肌劳损？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

临床中对于有腰肌劳损情况的病人，可以考虑对症治疗的方法，会有很好的效果。比如病人可以口服一些非甾体消炎药物，改善循环的药物，肌肉松弛药物以及中成药物等，会有很好的消炎镇痛的效果，可以防止腰肌劳损进一步的加重。此外病人也可以考虑配合腰部的理疗，如超短波，冲击波，磁疗，红外偏振光等，能够松解局部的肌肉，

腰肌劳损要睡硬床还是软床？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损腰椎骨骼没有异常，属于软组织的劳损，因此导致腰部疼痛不舒适，软床可以加重损伤。因此，应当睡硬板床。人体为了维持脊柱，在生产活动中的动力负荷腰部肌肉一直保持着一定的张力和弹性，并进行适度的收缩，然而过度的收缩势必会导致腰部肌肉等软组织无氧代谢增加，会使得病人局部疼痛症状加重的。在睡眠的时候选择

腰肌劳损有哪些症状？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损有哪些症状，腰肌劳损是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜长期损伤造成的病变。它是腰痛的多见原因。它的症状主要表现为腰部的胀痛、酸痛，有些病人会表现出来刺痛或者灼痛。腰肌劳损的疼痛经常是反复发作，劳累后加重，休息后减轻。腰部还会有明显的压痛点，还会表现出活动功能的受限。可做推拿按摩、松解腰部肌肉，也对

什么是腰肌劳损

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰大肌的持续损伤，因为长时间的站立、坐位，使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状，部分患者会引起双下肢麻木。腰肌劳损可以在家里自我调节，第一要改变不良的生活方式。第二要保暖，防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。第三不要卧软床如席梦思，要以硬板床为主。第四可以通过加强体育锻炼，比如做拱桥运动、飞燕式动作、后

什么是腰肌劳损

刘焰刚 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损是一些慢性功能性腰痛的统称，这是老百姓的说法，就是腰肌劳损。实际上是一种慢性的功能性腰痛。用西医的诊断来说，也叫肌纤维炎，或者叫肌筋膜炎，归纳在中医腰痛的范围之内，是以肾虚腰疼或者痹症腰疼为主。单纯的功能性腰疼的原因，主要是三大因素：第一是运动过程当中的急性损伤失治误治，比如现在很多人愿意从事一些体育锻炼体育活动，如果准备动作没做

腰痛就是腰肌劳损吗

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰痛原因有很多，不一定是腰肌劳损，如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科进一步检查，比如说腰部X光片或者是腰部CT或者是核磁等等，因为腰痛原因很多，腰肌劳损可能导致腰疼，腰椎间盘突出也可以导致腰疼，还有腰部的腰椎脊间韧带或者是其它损伤也可能会导致腰疼，所以如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科明确病因。如果是腰肌劳损，可以通过内服中药，针灸、

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。