发布于 2025-05-05
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同济大学附属第十人民医院 骨科
孕妇一定不要一直长期的站着或坐着,坐久了适当的走动一下、伸伸腿,做些简单的腿部运动。坐着的时候要选择适合的舒适的椅子,要选择有椅背的,选择合适的鞋子,尽量选轻便款式的平底鞋或低跟鞋。走路时保证身体能够放松、不吃力,睡觉尽量采用侧卧的姿势,可以用靠垫垫在腿下以及后腰部位。不要长期站立,白天多散步、多户外晒太阳可以帮助钙的吸收,以此缓解腰酸背痛。
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