发布于 2024-12-21
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对于绝大部分的人，20岁骨骺线已经闭合，几乎是没有再长高的可能性，但有一小部分人存在骨龄偏小的情况，因此还是有一定长高的空间。20岁以后还想长高，一定要注意营养的补充，多吃优质蛋白和钙含量高的食物，对于骨骼的发育有一定促进作用；平时注意多运动、多锻炼，比如慢跑、爬山、游泳、打篮球等，这些运动也是可以促进身高增长。此外，一定要有充足的睡眠，不要过于劳累。但是身高和遗传因素也有很大关系，有些人父母本身身高就比较矮，就算从各方面都做努力，能继续生长的可能也是很低。
