发布于 2026-03-16
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扬州市中医院 骨伤科
腰伤了,可能是因为肌肉拉伤导致的腰部劳损,也有可能是腰椎病、腰椎间盘突出导致的腰伤。因此,建议不要随意扭动,要先平躺下来放松肌肉,可以先用冷毛巾冷敷一下。过一段时间可以做一做按摩、扎一下针灸,或者涂抹一些活血化瘀的药物来进行治疗。建议平时参加锻炼的时候,要先做好热身、活动活动筋骨。如果肌肉没有拉伸开,就会导致在活动中肌肉因为过于僵硬,而导致肌肉拉伤、韧带损伤,或者软组织挫伤等问题。因此,锻炼之前还是要做好热身运动。