发布于 2026-04-26
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
来例假期间并不是吃什么东西都不会长胖,如果经常暴饮暴食或吃热量比较高的食物也可能会发胖。所以月经期间一定要注意,尽量不要过量饮食,少吃多餐即可,平时可以多吃青菜水果和容易消化的食物,油脂过多热量过高的食物尽量不要吃,避免表现出长胖情况。同时例假期间可以适当的运动,比如进行瑜伽锻炼或慢跑,基本上对身体都不会有影响,月经期间多休息,不要经常过于劳累。