自己检查膝关节韧带损伤，主要可以进行以下几个方法：第一，首先明确有膝关节的外伤史，包括车祸、高处坠落、膝关节的扭伤等，急性期关节会有明显的疼痛，惧怕活动，若是陈旧性的韧带损伤，可能关节肿胀也并不是那么明显，疼痛较轻，但是活动时会自己感觉膝关节有不稳定的表现。第二，韧带损伤局部会有明显的压痛点，比如内侧副韧带损伤以及外侧副韧带损伤，内侧和外侧有明显的压痛，韧带断裂的还会有明显的空虚感，查体可以表现出膝关节内翻或者外翻时疼痛加重。第三，交叉韧带损伤的病人，当膝关节屈曲90°时，小腿可以产生超过正常范围的前后活动，以上仅供参考，建议需要进行膝关节核磁共振检查，才可以明确。
