发布于 2026-04-12
4083次浏览
武汉市第三医院 骨科
颈椎病的锻炼方法,最多见的是米字法,事实上颈椎疾病主要是锻炼肌肉强度,例如,弓不能太低,向后扩展,扩展的时候,两只手可以抓住一头进行对抗,也可以侧面,左边,右边这四个方向进行活动,对抗,这是一种方法,办公室使用最普遍。但有时在晨练时,或在公园里,看到人们经常旋转,其实这个动作,只是越慢越好。
湖南中医药大学第一附属医院
中医内科
中医针灸推拿科
北京华信医院(清华大学第一附属医院)
疼痛科