发布于 2026-02-15
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天天晚上做梦，分几种情况：一个就是很轻微的，很平和的梦，早晨起来不记得了，而且早晨起来又不觉得疲劳，头脑也很清醒，这个是正常的。如果天天做梦，做了强度很大的梦，比如说在持续的奔跑，或者在悬崖边上，或者梦见了自己的手脚被砍掉了，这种所谓的噩梦，甚至早上起来还清醒地记得，这就是不正常的现象。多梦，自己可以去寻找原因，大多数的原因都是因为工作紧张，作压力大，白天神经过度兴奋，比如看了一部激烈的电影，神经过度兴奋，晚上做梦。或者持续的高强度的脑力工作，或者持续感情问题纠结，慢慢造成大脑过度紧张，过度兴奋，造成神经衰弱疲劳就会表现出多梦。这种情况表现出了，平时要放松心情，把生活的节奏减慢。工作如果强度大，没有办法，提倡所谓的快工作慢生活，晚上睡觉前，不要看打打杀杀，很激烈的电影。晚上八点钟左右就去散散步，放放送，喝喝牛奶或听点轻音乐，让大脑安静下来，然后可能这种多梦有一定的缓解作用。
