高血压降压方法有哪些？

　　现阶段疗效非常肯定的降压方法，有两种。一种是非药物治疗，一种是药物治疗，我们先说说非药物治疗，非药物治疗其实主要就是生活方式的调整。包括生活要规律，不要有太大压力、不要老熬夜、心态要平和。如果您心情总是很紧张，思想压力很大的话，那么血压就很容易升高。我们临床常遇上焦虑症的病人，那么他们就是由于思想高度地紧张、焦虑、血压和心率都是明显升高的。第二就是我们要控制自己的体重。肥胖跟高血压是密切相关的，尤其是原来比较瘦的人，如果在比较短的时间内突然发胖，那么他的血压、血糖、血脂都会升高的。有研究表明体重下降10公斤，那么他的收缩压可以下降5到20毫米汞柱。第三就是要注意饮食，饮食主要一个是，不要吃太多的盐分，要控制我们每天的摄盐量，氯化钠的摄入量在6克以下，还有就是不要吃太多的高能量的食物，高能量的食物容易让我们长胖，因此使血压升高，第四就是要戒烟，我们知道抽烟可以使动脉，粥样硬化的速度是显著加快的，因此更加助发高血压，也是和高血压同时存在的心血管的危险因素。第五就是适度的运动，适度运动可以使我们的血压，明显的下降，每天保持半个小时到一个小时左右的中强度的运动。比方说步行、慢跑、骑车、游泳或者打球等等。对我们的血压是非常有好处的。那么这些都是非药物治疗的方法，都非常非常的重要。比我们吃药还要重要，就算我们吃降压药，也要把这些非药物治疗放在前头。其次是药物治疗，那么有一小部分，轻度的高血压，经过非药物治疗，血压就能降到正常，可以不吃药，但是中度升高的血压，经过非药物治疗也很难把血压降到正常范围，还需要进行药物治疗。其实我们现阶段高血压用药，很简单、很方便都是长效药。每天早晨起来吃一次就可以了，药物治疗还是我们控制高血压的，最根本的一个治疗方法，还有一种降压方法，是近几年提到的手术的方法，那么这种手术方法，叫肾交感去神经术，是一种微创的手术，主要用于难治性高血压，它的疗效还在进一步地观察当中，还没有正式地用到临床。