发布于 2026-03-01
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中国医科大学附属第一医院 消化内科
想要排便顺畅,把宿便尽快排出来,可以多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。因为喝水可以润滑肠道,改善大便的干结,因此促进大便的排出。蔬菜、水果里面含有粗纤维,粗纤维具有亲水性,可以吸收肠道中的水分,增大大便的容积,刺激肠道蠕动加快,因此使粪便排出。多运动可以经过身体的运动而带动肠道蠕动,加快促进粪便的排出。如果经过改善生活习惯还是排不出来大便,能吃一些药物,如乳果糖(杜密克)或者是吃肠道益生菌,以及局部用开塞露。