宿迁市第一人民医院 妇科
女性在来月经期间可以做适当的生理运动,包括洗澡、散步、慢跑步等轻体力运动是不受影响的。饮食上可以尽量防止过多刺激或者是生冷、辛辣的一些食物,防止寒冷环境。不主张过于剧烈的运动,过于激烈的运动,增加子宫的颠簸,容易造成月经血逆流,增加子宫内膜异位症发生的可能。因此不主张在月经期间进行反复剧烈的运动,对于腰腹部的锻炼,还是应当尽量防止,如果只是轻微的四肢运动是可以的。