发布于 2026-03-01
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淮北矿工总医院 妇产科
产后腰痛可以做一些静力性的肌肉锻炼例如:翘臀动作。也可以经过针灸、按摩、拔罐等方法进行治疗。在治疗期间,可以适当的补一些钙剂。产后腰部疼痛可能是因为子宫收缩复旧所造成的腰疼,也可能是因为在怀孕期间体内缺钙,造成骨质疏松或过度劳累造成的腰部肌肉在分娩后变得疼痛。产后如果腰部受凉,也会感到腰痛。产后尽量防止长期弯腰,换尿布时尽量让家人来帮忙换。拿东西时尽量选择适合自己的高度拿,防止产后频繁弯腰。同时在生活中也要多保护自己腰部,在寒冷的冬天腰部做好充分保暖。
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