经常晒太阳有利于身体健康,一般建议每天晒一个小时左右比较合适。经常晒太阳,可以让人体产生比较丰富的维生素D,促进人体对于钙离子的吸收,能够预防骨质疏松,还可以增强人体的免疫力。而且适当的晒太阳可以使皮下色素细胞产生的色素增多,使肤色更加健康,增强皮肤的抵抗力,因此降低患皮肤病的概率。但是不提倡晒太长期或在太阳强烈时暴晒,避免大量的紫外线刺激皮肤引发晒伤,表现出脱皮、红斑、瘙痒、灼热等表现,同时应注意防止阳光直射面部及眼睛。此外,建议在晒太阳的时候在裸露的部位涂抹一些防晒霜,不但能够保护皮肤,还不影响钙离子的吸收。




















