中日友好医院 皮肤病与性病科
多吃点黑芝麻,坚果,不要吃刺激性的食物,多锻炼身体,补充足够的营养成分,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充人体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,避免破坏正常的生理规律,导致荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息,充足睡眠;防止过度劳累和激动,保持精神愉快,避免不良情绪影响到内分泌系统,