发布于 2026-03-01
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产后如何增加泌乳,首先必须保证孩子多吸吮,因为婴儿的吸吮会刺激大脑产生催乳素,这样奶水才会越来越多。或者乳腺不通畅造成的奶水少,除了孩子的吸吮之外,建议多按摩乳房。一侧乳腺导管不是很通畅,也需要多按摩以及让孩子多吸吮才会有所改善。此外,还能吃一些容易催奶的食物,如花生,茭白,豌豆,木瓜,豆腐,黑芝麻,猪蹄,鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤,多喝水,建议喝鲫鱼豆腐汤,乌鱼汤,猪蹄炖花生汤,排骨汤,鸽子汤等汤汤水水的食物,有利于下奶。平时多注意休息,不要熬夜,按需哺乳。
















