发布于 2026-03-01
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淮安市妇幼保健院 妇科
月经期因毛细孔放大，身体免疫力下降，一旦有寒凉侵袭容易造成痛经或月经不调。所以要防止寒凉，应选择性温水果，不可以食用性寒水果，避免造成痛经或经量过少。宜吃的水果有苹果、无花果、人参果、木瓜、橘子、李子、桃子、樱桃、山楂、西红柿、椰子肉、荔枝、龙眼、芒果、菠萝、榴莲、乌梅、黑枣、红枣、葡萄等。尽量不吃橘子、柚子、西瓜、梨、草莓、山竹、火龙果等寒凉性水果。
