发布于 2026-03-01
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中国人民解放军第一五二中心医院 妇产科
月经期间可以做一些舒缓的运动,可以进行适当的散步、练瑜伽、快走等运动方式,防止进行剧烈运动,避免造成月经量增多,经期延长的情况。月经期间除了进行适当的运动锻炼以外,还要多注意加强营养,不要挑食偏食,月经期间要注意不要碰凉水,也不要去游泳,可以适当的喝一些红糖水,对于缓解痛经有一定的效果。月经期间除了不要进行剧烈的运动外,还要注意不要做一些卷腹运动,比如仰卧起坐等。