发布于 2026-03-16
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宿迁市第一人民医院 普通外科
跑步可以减掉肚子上的赘肉。跑步可以加快人体的新陈代谢,燃烧掉多余的脂肪,进而达到减掉肚子上赘肉的目的。但是,经过跑步减肚子赘肉的方法见效比较慢,建议经过做仰卧起坐,或者其它的靠腹部用力的运动来帮助减掉肚子上的赘肉。肚子上有赘肉也可以经过合理安排饮食,不吃过于油腻的食物,控制每日热量的摄入。多吃容易消化和促进肠胃蠕动的食物来达到增肌、减脂的目的。