发布于 2026-03-16
6539次浏览
淮安市第二人民医院 普外科
建议跑步后喝含有氯化钠的淡盐水或者喝弱碱水。因为运动会造成身体有大量汗液,同时肌肉组织的耗氧量增加,容易使乳酸等酸性代谢产物增多,体内处于酸性状态,此时饮用弱碱水有利于身体健康。需要提醒的是,不提倡跑步后立即饮水,可以在汗液消失后进行饮水。因为跑完步之后,身体正处在大量出汗的状态,此时进行喝水容易造成出汗的量增大,容易造成脱水的现象。