淮安市妇幼保健院 妇科
女性在月经期间,考虑是可以健身的。不过要注意,进行的健身运动不能过于激烈,因为经期盆腔充血,不然可能会造成腹部坠痛,甚至表现出子宫内膜异位症。首先要在身体可以承受范围内,而且尽量要做柔和,节律舒缓的健身运动。比如说练习瑜伽,做健身操,广播操,打太极拳等。要想跑步,建议慢跑,控制速度,而且运动时间不能过长。可能会影响正常月经的排出,如果运动剧烈或量过大,可能会造成月经量减少甚至突然月经停止。