如何有效预防腰肌劳损？

腰肌劳损和过性生活有关吗？

巫建洪 主治医师

四川省第二中医医院 三甲

腰肌劳损和性生活有一定的关系，若性交过程中动作过于激烈，腰部会出现急性扭伤，长期频繁的性生活可能导致扭伤迁延不愈，形成腰肌劳损。多数患者是由于腰部长期负重、工作姿势不良、腰椎畸形等情况引起腰肌劳损，频繁的性生活可导致病情加重。患者在患病期间需避免频繁性交，禁止重体力劳动，通过游泳、瑜伽等运动锻炼背部

热敷对腰肌劳损有用吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

热敷对腰肌劳损是一个很关键的治疗措施。当进行局部热敷以后，包括烤电、热敷、一些灯光的照射，会促进局部的血管扩张，局部的血管扩张以后会促进血液循环的流动。当血液循环速度加快以后，能将腰肌劳损疼痛释放的像组胺物质、白细胞介素这些致痛的因子循环掉，热敷经过扩张血管促进血液循环，可以减轻腰肌劳损。因此热敷对

腰肌劳损的患者疼痛吃什么药？

巫建洪 主治医师

四川省第二中医医院 三甲

若腰肌劳损患者伴有疼痛症状，可以遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解。其次，还可以使用肌肉松弛剂，并通过封闭疗法，将止痛药物注射到疼痛点，也能缓解不适症状。除了使用药物外，还可以通过中医针灸、按摩或者是中频疗法等方式缓解疼痛感觉。患病期间需要卧床休息，睡觉时尽量选用硬板床；还应

腰肌劳损吃什么食物好？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损要多吃温热的食物和活血化瘀的食物，如枸杞，山药，黑豆等等，避免寒凉的食物，如梨子，香蕉等等，同时最主要的是注意养成良好的生活习惯，多休息。避免劳累，寒凉等刺激，平卧硬板床，经常进行理疗，烤电等物理治疗。

针灸治疗腰肌劳损需要多久？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

针灸治疗腰肌劳损需要多久时间因人而异，如果患者比较年轻，平时的身体素质比较好，针灸7-10天左右症状就会明显好转。如果患者的年龄较大，本身存在骨质疏松的情况，腰肌劳损的程度比较严重，针灸治疗的时间比较长，必要时还应该配合其他治疗方法，例如理疗、口服活血化瘀药物等，从而加快恢复的速度。患者受伤后还应该

腰肌劳损拔罐有用吗？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

如果病人存在腰肌劳损，这些病人会表现出腰部的疼痛症状。病人如果没有禁忌症的话是可以拔罐的，因为经过拔罐可以起到活血化瘀、行气止痛的作用。病人只要没有禁忌就可以拔罐，但是建议这些病人最好要到正规的医院进行康复治疗。此类病人需要查明原因，并且需要去除一些继发性因素造成的腰肌劳损。病人一定要有良好的生活和

怎么区分肾病腰痛和腰肌劳损腰痛？

杨光 主任医师

江苏省人民医院 三甲

肾病和腰肌劳损的腰痛部位都相似都在腰部，因此一般的人难以区分，但是两者有本质的区别，肾病的腰痛属于内脏痛，最多见的是肾结石梗阻，会表目前一个较剧烈的间歇性的腰痛，可以查Ｘ线或者Ｂ超来帮助；腰肌劳损造成的多是指的腰底部、肌肉筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，而造成功能性腰痛，往往是以腰背部、臀底部的弥漫

怎么治疗腰肌劳损好？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损应该采用综合性的治疗方法。学会适当的休息，定时的改变不良的姿势，防止反复的弯腰持重，是减轻疼痛症状，防止腰肌劳损反复发作的根本性办法。缓解期如果表现出腰部的疼痛不适，可以在工作中适当的使用腰围保护腰肌，然而休息的时候应该将腰围去除，不然容易造成废用性的腰部肌肉萎缩。慢性期应该加强腰部肌肉力量

腰肌劳损是什么？

巫建洪 主治医师

四川省第二中医医院 三甲

腰肌劳损是指患者腰部肌肉及其附着点筋膜、骨膜部位存在慢性损伤性炎症。患者可能出现腰部胀痛、酸痛症状，疼痛感反复发作；过度劳累、腰部受凉时疼痛感可能会随之加重，休息后可减轻。腰肌劳损可能是以下几种原因造成：一、长期、反复进行腰部运动或是腰部过度负重；二、腰部长期受到寒气刺激；三、急性腰损伤后治疗不及时

如何治疗腰肌劳损？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

临床中表现出腰肌劳损，主要采用对症治疗的干预方法。病人首先要尽量多休息，防止久坐劳损，防止重体力劳动，也要防止寒冷刺激，避免导致腰肌劳损进一步加重。此外，病人也可以口服一些相关的药物，比如非甾体消炎药，改善循环的药物，肌肉松弛药物以及中成药物等，能够很好的减轻疼痛，改善局部的循环，对治疗会有帮助。而

什么是腰肌劳损

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰大肌的持续损伤，因为长时间的站立、坐位，使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状，部分患者会引起双下肢麻木。腰肌劳损可以在家里自我调节，第一要改变不良的生活方式。第二要保暖，防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。第三不要卧软床如席梦思，要以硬板床为主。第四可以通过加强体育锻炼，比如做拱桥运动、飞燕式动作、后

什么是腰肌劳损

刘焰刚 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损是一些慢性功能性腰痛的统称，这是老百姓的说法，就是腰肌劳损。实际上是一种慢性的功能性腰痛。用西医的诊断来说，也叫肌纤维炎，或者叫肌筋膜炎，归纳在中医腰痛的范围之内，是以肾虚腰疼或者痹症腰疼为主。单纯的功能性腰疼的原因，主要是三大因素：第一是运动过程当中的急性损伤失治误治，比如现在很多人愿意从事一些体育锻炼体育活动，如果准备动作没做

腰痛就是腰肌劳损吗

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰痛原因有很多，不一定是腰肌劳损，如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科进一步检查，比如说腰部X光片或者是腰部CT或者是核磁等等，因为腰痛原因很多，腰肌劳损可能导致腰疼，腰椎间盘突出也可以导致腰疼，还有腰部的腰椎脊间韧带或者是其它损伤也可能会导致腰疼，所以如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科明确病因。如果是腰肌劳损，可以通过内服中药，针灸、

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。