如何缓解颈肩痛？

颈肩痛的最好锻炼方法有哪些

殷庆丰 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈肩痛的锻炼方法需根据病因和阶段选择，急性期以轻柔拉伸为主，慢性期结合肌力训练与关节活动度练习。 1. 姿势调整与基础拉伸：日常避免久坐，每30分钟起身活动。猫牛式拉伸可缓解颈椎压力，每日早晚各5-10次；靠墙站立收下巴动作改善颈椎前凸姿势，提升颈部稳定性。 2. 肩胛肌群强化：俯身飞鸟针对后三角肌

颈肩痛怎么快速缓解？

高磊 副主任医师

淮安市中医院 三甲

肩颈痛可能是颈椎病引起，可以进行中医治疗来改善，比如针灸、推拿、按摩、牵引、中药外敷等，其中针灸一般是对夹脊穴、风池穴、大椎穴、合谷穴等穴位进行针刺。如果患者肩颈部疼痛的症状较为严重，可以服用非甾体类抗炎药物来止痛，比如塞来昔布、依托考昔等，患者存在肌肉痉挛的症状时，可以使用肌松药物来改善肌肉痉挛的

颈肩痛用什么药

殷庆丰 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈肩痛常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）及外用止痛贴膏，用药需结合疼痛类型与个体情况选择，优先非药物干预。 1. 非特异性颈肩痛（无明确病因）：可选用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬、塞来昔布，外用可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 2. 肌紧张性颈肩痛（肌肉痉挛）：肌肉松弛剂如

颈肩痛的病因

殷庆丰 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈肩痛病因多样，主要与肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫及炎症反应相关，长期不良姿势、年龄增长、外伤或基础疾病均可能诱发。 一、肌肉骨骼劳损性颈肩痛：长期伏案工作、低头看手机等不良姿势，使颈肩部肌肉持续紧张，引发慢性劳损，表现为酸痛、僵硬，尤其晨起或久坐后明显。 二、颈椎退行性病变：随年龄增长，颈椎间盘退

颈肩痛的原因？

王梅 副主任医师

扬州市中医院 三甲

颈肩痛现在是办公室的通病，是社会的常见病，随着现代用电脑，坐办公室，办公环境的变化，大部分病人需要长期的久坐、低头，这是造成颈肩痛的主要原因。所以总结一点，不要长时间低头，预防颈肩疼痛，要做到不能长期久坐，做一些扩胸运动，适当的把颈肩部的肌肉做松解活动，可以做八段锦、五禽戏这些方法，主要是养成一种好

颈肩痛是什么原因引起的

殷庆丰 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈肩痛主要由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫或外伤等因素引起，常见于长期伏案工作者、老年人及运动损伤人群。 肌肉劳损与姿势不良：长期低头、久坐或保持单一姿势，会导致颈肩部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症，表现为酸痛、僵硬，尤其在早晨起床或长时间工作后加重。 颈椎退变与椎间盘突出：随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退

颈肩痛什么药怎么才能缓解

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

颈肩痛缓解需分情况用药：肌肉紧张型可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），神经压迫型可配合神经营养剂（如甲钴胺），但优先非药物干预。 一、肌肉紧张型颈肩痛： 多因姿势不良或劳损，表现为酸痛僵硬。可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症和疼痛，同时配合热敷、轻柔拉伸改善局部循环。 二、神经压迫型颈肩痛： 常

治疗颈肩痛的方法

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

治疗颈肩痛的方法包括非药物干预（如运动、物理治疗）和药物治疗（需遵医嘱），多数情况下非药物干预优先。 1. 运动疗法：适度进行颈肩部拉伸与强化训练，如猫牛式、肩胛骨收缩，可增强肌肉力量并改善血液循环。办公族需定时起身活动，避免久坐。 2. 物理治疗：专业机构的热敷、冷敷、超声波或电疗等手段，可缓解急

颈肩痛怎么缓解

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈肩痛缓解需根据病因和持续时间选择干预方式。急性疼痛（<3个月）优先休息与物理治疗；慢性疼痛（>3个月）需结合运动康复与药物辅助。 1. 姿势调整与休息：避免久坐，每30~45分钟起身活动，使用符合人体工学的办公椅和枕头。 2. 物理治疗：急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环，专业康复师指导

右颈肩痛伴有右侧头痛、眼眶痛怎么办？

杨军 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

右颈肩痛并且伴有右侧头痛、眼眶痛等现象，首先要明确病因，如果为颈椎病造成时，可以通过针灸、热敷、按摩、推拿以及牵引等方式缓解不适。另外，疼痛严重的时候，可以运用解痉止痛类的药物配合治疗。

颈肩痛是颈椎病吗

刘百伟 副主任医师

常州市武进中医医院 三乙

颈椎病的概念相对比较大，比如单纯的颈背冈上肌劳损可以诊断为冈上肌劳损，而不诊断为颈椎病。但如果冈上肌劳损引起了颈部不适或者颈部疼痛、活动受限等，则可以诊断为颈椎病。因此颈肩痛是颈椎病的一种表现，可以是早期表现，也可以是晚期表现。早期诊断分析比较清晰，可以具体到某块组织的损伤，而颈椎病是笼统的概念。

颈肩痛是什么原因

王锡友 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

在《皇帝内经》中，认为几千年之前，中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻。现在的生活模式、生活方式就和内经上记载的非常相似，民以食杂而不劳，因此就会出现各种疾病。以前认为颈椎病就是中老年人以上的疾病，现在的颈肩痛不仅仅是上班族的疾病，甚至小学生成天玩游戏、玩手机，也出现了颈肩的退变。

颈肩痛是什么原因

常克武 主任医师

七台河市人民医院 三甲

颈肩痛可以由以下几种原因引起：第一、颈椎病。颈椎病可以导致颈椎以及肩膀放射性疼痛。第二、肩周炎。肩周炎可以导致肩部周围不适，也可以累及颈部周围肌肉出现疼痛不适症状。第三、肿瘤。当颈部软组织或者神经有肿瘤时，可以出现颈肩痛症状。颈肩痛要早期检查、早期诊断，可以进行颈椎以及肩部核磁共振诊断。

颈肩痛是什么原因

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

有很多种病因病症，可以导致出现颈肩痛的现象。比如由于病人出现颈椎部位的肌肉劳损，外伤、着凉或者是患有神经根型颈椎病，都会出现颈肩疼痛、局部皮肤麻木、肌肉力量减弱；有的会出现手指灵活性障碍或者是出现病理性反射。通过拍摄颈部的ct片、核磁共振片、做肌电图检查，可以明确具体的病症。

肩痛

袁明武 主任医师

柳州市工人医院 三甲

引起肩痛的原因很多，可以是因为肩关节的病变，比如肩周炎、冻结肩、肩峰撞击征、肩袖损伤、钙化性的肩袖肌腱炎，都可以引起肩关节的疼痛和活动受限。另外，还有冠心病、心梗导致的肩关节的牵涉性的疼痛，要警惕还有可能是颈椎病引起的。尤其是神经根型的颈椎病，也可以导致肩部的牵涉性的疼痛。另外，肩部的骨性的肿瘤病变也可以导致肩部的疼痛，要做相应的筛查。