发布于 2026-04-27
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中国人民解放军火箭军总医院 骨科
如果病人表现出了腰椎部位骨质增生的情况,就会造成腰部有明显的疼痛和压痛,特别是在腰部受力活动时,疼痛的症状格外明显。因此在病人表现出腰椎退变,骨质增生以后,可以加强腰背部肌肉力量的锻炼,来稳定腰椎的结构和防止腰部椎体过度的受力,因此减轻腰椎部位骨质增生的症状和延缓腰椎退变增生的发展。因此,腰椎骨质增生的病人,日常生活中可以行吊单杠,撑双杠,双下肢平举的活动,以及行游泳的运动,在卧床时可以行平板支撑,飞燕的活动,以及后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼,来锻炼腰背部肌肉的力量。
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