发布于 2026-04-27
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河北省第六人民医院 老年精神科
你好,洁癖强迫症可以采用自我放松的方式来环节其带来的压力。当感觉焦虑的时候可以有节奏的放松的呼吸,这样可以平缓强迫症带来的压力。还可以经过想象来缓解,把自己想象成一片叶子,腹部随着呼吸上下起伏,慢慢呼吸,直到呼吸变得缓慢平稳,压力也会渐渐减少,经过多次的自我放松,将会有所好转。
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