武汉大学人民医院 精神三科
调节情绪的方法还是比较多的,首先病人可以多和家人或者是好友交流沟通,倾述内心不开心或者是疑惑的事情,放松心情。其次病人也可以经过运动来宣泄内心不良的情绪,例如跑步、游泳、健身或者是旅游等。此外也可以选择转移注意力的方法调节情绪,例如听音乐、看电影或者是购物等,病人自己也要不断的暗示自己,不要想一些负能量的事情,必要时去医院进行心理疏导治疗。