发布于 2026-03-30
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九江市第一人民医院 神经内科
生物钟紊乱的调整包括睡眠习惯的调整、饮食习惯的调整、生活习惯的调整以及药物治疗。病人应该养成规律的睡眠起居习惯,不要熬夜,尽量在晚上11点以前睡觉,同时减少白天的睡眠时间。其次,病人应该减少晚餐的进食量以及热量。再次,病人在临睡前应防止剧烈运动、玩手机、看电视等不良习惯。一些生物钟严重紊乱的病人需借助安眠药以及神经营养药物治疗。