腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？

腰椎间盘突出不能吃什么食物？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰椎间盘突出，平常不要喝冰冻冷饮，也不要吃太多寒凉性的蔬菜水果，这些食物很有可能会导致体寒，容易出现有肌肉痉挛会引起血液循环变差，从而会导致疼痛加重。同时这些食物也有可能会导致肾阳虚，也有可能会引起体质改变，从而也有可能会引起病情加重的。平常不可以喝酒，喝酒太多有可能会导致周围的神经血管肌肉损伤，也

腰椎间盘突出能不能跑步？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰椎间盘突出如果是急性发作是不能不跑的，需要卧床休息一周，一周后可以进行慢跑，不可剧烈运动，此外三个月内不能做弯腰动作，避免加重腰椎间盘突出的症状。此外可以经过按摩、针灸等物理方式进行治疗。

腰椎间盘突出引起水肿怎么办？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腰椎间盘突出诱发了水肿的表现出，这种情况，建议病人最好以卧床静养为主，和此同时，也可以服用一些活血化瘀作用的药物以及神经营养药物来辅助治疗促进体内血液循环，这样可以有利水肿被吸收和消退，继而可以得到消肿的目的。

腰椎间盘 腰4/5椎间盘突出怎么锻炼？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

出现腰椎间盘腰4-5节段椎间盘突出，可以采取腰部功能康复锻炼。具体的锻炼方法是，需要进行腰椎拱桥支撑锻炼，采取小燕飞的锻炼方式，利用单杠进行悬吊锻炼，也可以做腰部平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等训练。在锻炼时，需要在康复科医生指导下，选择正确的锻炼方式。能够加强腰椎关节稳定，增加腰部肌肉力量，降低腰椎管

腰间盘突出需要手术吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰间盘突出要不要做手术治疗，看病人的具体情况而定。病人的病情要是不严重，就可以采用保守治疗。要是病情已经发展得比较严重或者是采用保守疗法治疗无效，就可以选择手术治疗，但是也要了解手术的利弊。手术会有一定的治愈效果，但是也会有可能导致瘫痪。得了腰间盘突出这种疾病的病人，要根据自己的病情轻重来选择适合自

腰椎间盘突出会引起背部疼痛吗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腰椎间盘突出会造成背部疼痛的症状，但是如果主要以背部疼痛为主，最多见的原因考虑为腰背筋膜炎、颈椎病、肌肉劳损等。腰椎间盘突出造成的疼痛主要造成腰腿疼痛，疼痛的典型症状为放射性疼痛，疼痛从腰部向臀部、大腿后外侧、小腿至足跟部或者足背部发射。疼痛感觉像触电，会表现出腰椎麻木的症状等，表现出典型的症状经过

腰椎间盘突出微创手术要多少钱？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

病人出现腰椎间盘突出，特别是对于青少年青壮年没有出现明显的椎体骨质增生、椎管狭窄、韧带钙化或者是没有出现侧隐窝狭窄，可以采用微创的椎间孔镜手术，将突出椎间盘摘除以解除椎间盘对脊髓神经受压，缓解病人症状，这种情况费用相对较高，因为在手术过程中一次性的耗材比较多，并且手术要求技术含量比较高，费用在1万元

腰间盘突出能跳舞吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰间盘突出是可以跳舞的，主要是跳舞时要把腰活动开，自己做不到的幅度不要使劲儿练，应当慢慢练习，练完腰部动作后一定要回腰。颈椎病的间歇期和慢性期应适当参加工作，不要长时间休息，腰椎间盘突出病人要多注意休息，腰椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息两至三周，卧床休息在

腰椎间盘突出拔罐治疗？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

腰椎间盘突出的病人可以进行拔罐治疗。拔罐是在中医理论指导之下，利用罐内空气负压使之吸附于特定的部位或是穴位上，产生刺激，以达到治疗疾病的目的。拔罐时可以选择悬枢、命门、腰阳关、腰俞、腰眼、肾俞、大肠俞、关元俞、环跳、委中、风市、阳陵泉等穴位，有舒筋活血，行气止痛，祛风散寒的作用，还能显著缓解因腰椎间

腰间盘突出怎么减轻痛？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰椎间盘突出的病人，如果想要在短时间之内减轻疼痛，比较有效的方法就是经过服用药物来止痛，临床上常用的药物有很多，比如非甾体类抗炎药，物布洛芬或者尼美舒利，都可以选择使用镇痛类的药物。如果疼痛比较剧烈，也可以选择使用，比如阿片类的药物可待因，这些药物具有强烈的镇痛的效果，如果实在是疼痛难忍，可以在医生

腰椎间盘突出怎么锻炼

郑拥军 副主任医师

复旦大学附属华东医院 三甲

腰椎间盘突出锻炼腰背肌是至关重要。第一、建议训练核心肌群。怎么练做燕式飞：趴在床上，肚皮挨着床，手脚头都离开床，这就叫做燕式飞。腾空60秒，每天做几组就能很好的锻炼腰背肌。第二、做臀桥或者五点支撑：仰面朝天躺在床上，让头、双肩和双脚踩着床、顶着床，臀部能够轻轻地翘起来，翘到一定的高度之后，保持30秒、60秒，一天每次做几组。燕式飞、臀桥都

腰椎管狭窄症和腰椎间盘突出症的区别

陈平 主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

腰椎管狭窄和腰椎间盘突出症的区别很大，腰椎管狭窄的特点是间歇性跛行，神经系统往往是没有明显特征的。腰间盘突出的特点是根性症状，就是指患者的疼痛会从臀部到小腿呈现放射性，查体有明显的神经定位体征，直腿抬高试验阳性等。腰椎管狭窄和腰椎间盘突出症的患者平时都应注意劳逸结合，避免过度劳累。

腰椎间盘突出症能治愈吗

孙红辉 主任医师

吉林大学第二医院 三甲

一旦确诊腰间盘突出症，多数病人会非常恐慌，害怕无法治愈。往往医生确诊腰间盘突出症之后，都会进行保守治疗，保守治疗的手段有很多，比如药物、理疗，通过保守治疗病人的症状，会得到有效缓解。但保守治疗只能缓解患者的症状，无法根治，如果病人通过保守治疗效果不好，可以进行手术治疗。手术治疗的方法有很多，比如微创治疗、手术开刀治疗，这两种治疗往往都会达

腰椎间盘突出怕冷吗

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰椎间盘突出是怕冷的。腰椎间盘突出的患者在受到腰部寒凉刺激后会引起腰背部肌肉紧张以及痉挛，造成腰背部肌肉血液循环障碍引起局部炎性组织渗出增多，多会加重腰背部疼痛的症状，并会造成神经根水肿。因此，腰椎间盘突出的患者平时要注意保暖，避免受凉。同时，还可以采取理疗的方法，减轻局部症状。平时要减轻腰背部负重以及受力。

针灸可以治疗腰椎间盘突出症吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

针灸是可以治疗腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出属于一种多发病、常见病。发生于30到50岁的中青年患者，主要由于外伤及椎间盘变性、纤维环向椎管内突出等原因导致的。大多数患者都有腰部扭伤，通过针灸治疗能够缓解症状，也需要配合其他治疗方法进行综合治疗。在临床上采用牵引、推拿、按摩等方法，还需要口服活血化瘀、止痛的药物。如病情严重，保守方法不能治疗时

腰椎间盘突出屁股疼是什么原因

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰椎间盘突出屁股疼痛主要是由于突出的腰椎间盘压迫相应的神经根所导致。屁股处相应的神经根会受到支配，因此可以造成屁股处的疼痛不适。有的还伴有下肢疼痛以及麻木等表现，随着病情进展还会导致下肢肌肉萎缩以及无力等表现。腰椎间盘突出导致的屁股疼痛，一般做直腿抬高试验以及股神经牵拉试验时会呈明显的阳性。