发布于 2026-03-30
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郑州大学第二附属医院 心血管内科
对于减肥来说没有最佳心率,根据患者每个人的具体情况而定,如果是老年人,心率不宜过快,老年人运动的心率往往和年龄相关,年龄越大,要求最高心率越低。年轻人不超过140次/分,通常心率可以参考公式(220-年龄*(65%-85%,对于年轻人如果要进行减肥,不仅仅是要看心率,还要考虑血压等方面的因素,在运动过程中有可能无法控制,需要看自己的耐受程度,如果无法耐受需要及时的控制运动量,防止过度。