发布于 2026-03-16
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河南省洛阳正骨医院 骨病矫形科
想要尽可能的长高,除了遗传因素以外,后天的锻炼以及饮食也是非常有必要的。锻炼可以促进身体的发育,可以选择慢步跑、游泳、打球等。游泳是最佳的锻炼方法,如果有条件的尽量选择游泳的方式。第二,饮食要做到荤素搭配,不要过多的摄入高脂肪高能量食品,可以多摄入一些高蛋白食品,比如多见的肉,蛋,奶等。第三,需要有充足的睡眠,身高只有在夜间睡眠时生长最为迅速,所以充足的睡眠对于长身高是非常有必要的。