发布于 2026-03-30
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糖尿病病人能吃香蕉,但尽量少吃,香蕉属于升糖指数较高的水果。根据营养学家的测定,当血糖生成指数在55以下时属于低升糖指数食物,55~70之间属于中升糖指数,而且糖生成指数大于70是属于高升糖指数食物。香蕉属于高升糖指数食物,进入胃肠道后消化快吸收高,葡萄糖释放快,进入血液后峰值高,会使血糖迅速升高。香蕉中含有丰富的维生素和矿物质,其中钾和镁的含量尤其高,钾能避免血压上升及肌肉痉挛,而镁则有消除疲劳的效果,香蕉对消化吸收功能都有良好的促进作用,糖尿病病人合并有高血压再平衡膳食,总量控制的情况下,可以稍微吃一点香蕉。香蕉要在血糖控制良好的情况下食用,空腹要小于7,餐后要小于10,血糖稳定,短期内没有大的波动。当然,若病人表现出低血糖时,可以首先考虑吃香蕉来提高血糖。



















