发布于 2026-04-27
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鄂尔多斯市中心医院 关节外科
颈椎间盘突出锻炼方法,主要包括颈部的保健操,颈项肌肌肉功能锻炼以及像羽毛球、游泳等有氧功能锻炼。进行适当的有氧功能锻炼,对颈椎间盘症状的缓解有好处。一般在症状期不建议锻炼,如果颈项部疼痛不适,有肢体麻木疼痛,在这种症状期需要休息。在缓解期没有症状的时期,再进行功能锻炼,在进行颈部的保健操和有氧锻炼。
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