发布于 2026-04-23
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅱ
建议做好肩部防寒保暖措施,由于肌肉也会热胀冷缩,因此,在冬天早晚出门时注意肩部的保暖;夏天开空调时,也要注意不让冷气直接吹向肩颈部位。同时,也要纠正不良的姿势,从而保证有正确的坐姿和站姿,进而可以减轻肩膀部位的负担。日常生活中应该挺胸、直背;睡觉时需要避免侧睡,以防压倒患侧肩部。平时养成规律作息习惯,避免熬夜,戒烟戒酒,长期坚持锻炼身体。
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