发布于 2026-03-03
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山东大学齐鲁医院 妇产科
如果表现出月经不调或者是不规律,要适当休息,调整个人生物钟,早睡早起,这样月经周期才会重新变得稳定。在饮食方面要尽量防止生冷的食物、垃圾食品和油腻食物,因为生冷食物容易造成宫寒,消化也比较困难。要是有时间,每天都要花半个小时左右的时间来锻炼,比如到操场跑步,或者是做瑜伽运动等等。
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