腰肌劳损什么睡姿最好？

后背腰疼是什么原因引起的？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

你这可能是因为搬家导致的腰部用力过大出现的腰肌劳损，也可能和平时腰部劳累有关，导致出现腰椎间盘突出等腰部疾病。需要确诊就要去医院拍片做CT检查才可以。建议先卧床休息，使用热毛巾对腰部进行热敷，缓解疼痛，严重的情况下及时去医院。

发现了腰肌劳损怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损主要与过度劳累、长期从事重体力劳作有关，建议多休息，避免过度劳累。可以适当进行按摩、推拿等方式缓解症状。如果疼痛较重，可以外用止痛膏药，或者口服止痛药物。

为什么腰会酸痛？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰部酸痛有可能是腰肌劳损引起的现象，其次也考虑是腰椎间盘突出，或者腰部受凉等造成的情况。由于平时的生活中不注意运动，长时间坐立等所致。需要到医院进行确诊。

腰肌劳损，会自己慢慢好吗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损是因为腰部超负荷使用引起的肌肉筋膜损伤性的炎症，无法自愈。平时应该尽量减少腰背部的活动。需要配合药物、理疗，腰背肌的功能锻炼等辅助治疗。而且腰肌劳损容易反复发作，难以根治。

得了腰肌劳损如何治？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

大多数患有腰肌劳损的患者都是不能治愈的。这个病是因为长期的劳累导致的，在治疗方面最好是要采用保守的治疗方式，平时减轻腰部的负担，一定要注意休息，可以使用按摩理疗等方式进行治疗。

腰肌劳损用艾灸的方法能治好吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损的患者用艾灸的方法可以达到一定的辅助治疗的效果，但是较难通过此方法达到治愈的效果。艾灸可以有效的促进腰椎部位的经络疏通，从而就可以缓解腰椎部位的疼痛不适感。

腰肌劳损可以游泳吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损是可以游泳的，因为游泳属于非负重运动，对关节不会造成压力，还可以调节全身肌肉，加快血液循环促进代谢，可以加快身体恢复。您在检查出腰肌劳损后还可以通过理疗治疗。

腰肌劳损怀孕了怎么办？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

腰肌劳损的女性怀孕之后首先要适当地多休息，尽量避免久坐久站，其次， 也要避免弯腰劳动或者提举重物等活动，容易加重患者腰痛等不适症状，同时患者要做好防寒保暖工作，可以佩戴腰带保护腰椎，防止腰部受凉。另外，怀孕期间还可以在专业人士指导下做一些腰背部的功能锻炼，平时也可以适当地热敷、按摩以及推拿等，促进局

腰肌劳损能锻炼吗？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

腰肌劳损是可以锻炼的，在康复期时锻炼可帮助增强腰部肌肉的力量，维持脊柱的稳定性。但是注意在腰肌劳损症状未缓解之前，是不建议锻炼的，应尽量卧床休息为主，防止病情加重。腰肌劳损锻炼一般可在床上做小燕子飞、3点支撑、5点支撑等运动，随着症状缓解，可加强锻炼的强度，做瑜伽、五禽戏、太极拳、仰卧起坐等运动。在

腰肌劳损应该看什么科？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

腰肌劳损的患者可以去骨科或是脊柱外科就诊。腰肌劳损与患者过度劳累、生活中腰部常处于不正确的姿势有关系。在确诊后可以通过按摩推拿等方式治疗,建议在生活中要避免久坐久站,可以通过贴敷膏药等方式去缓解腰部的不适感。在休息的时候选择硬板床,可以缓解腰部的不适感。在生活中要注意加强腰腹部核心肌群的锻炼,对脊柱

怎么判断得了腰肌劳损

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损是腰部肌肉、肌腱、筋膜本身较弱，再加上长期不良姿势，如久坐、久立对肌肉肌腱、筋膜牵拉造成慢性损伤，酸性代谢产物堆积产生疼痛现象。腰肌劳损在恢复上应该进行综合的调理进行恢复。首先进行姿势的调整，同时可以配合针灸、理疗等治疗方法来缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，达到治疗腰肌劳损的作用。

什么是腰肌劳损

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损是比较常见腰部的疾病，在医学上认为是腰部肌肉筋膜出现了无菌性炎症导致。表现症状就是腰部酸、胀、不舒服，久坐久站之后就会出现症状。但是疼痛范围相对来说比较模糊，是一大片或者是整一块。如果出现腰肌劳损，要排除一下其它导致腰痛疾病，比如肾结石，还有盆腔方面疾病，还有腰椎间盘突出其它相关疾病。如果是有相关症状，确定了是腰肌劳损，可以通过内

产后腰肌劳损怎么治疗

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

产后的女性要带孩子，姿势可能不是特别好。这个时候主要还是注意坐姿，尽量少弯腰，腰杆挺直了坐。还有就是注意配合腰背肌的锻炼，也就是常用的小燕飞的锻炼方法，对于症状改善还是很有帮助的。 如果症状比较重，可以配合推拿、针灸、理疗等方法进行治疗。如果症状比较轻，注意姿势，同时配合腰背肌的锻炼，症状就能够逐渐改善。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

腰肌劳损适合的运动

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

适合腰肌劳损患者进行的运动首选就是游泳。患者在进行游泳的时候，由于浮力的原因，患者的腰椎部位压力大大减轻，同时对于游泳可以锻炼到患者全身的肌肉，尤其对腰部的肌肉，有一定的锻炼和加强的作用，可以稳定患者的腰椎。其次，患者也可以选择小燕飞或者是五点支撑的运动，有助于加强患者腰背部的肌肉，有利于稳定患者腰椎，并且对腰肌劳损的情况有一定的缓解作用