发布于 2026-03-03
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赣州市人民医院 消化内科
食物中能够促进消化以及排便的,大致有以下几方面,可以具体根据个人情况来选择进食:1.含粗纤维比较丰富的食物,由于其能够促进胃肠道蠕动,加快大便排泄,因此有润肠通便的作用。比较常用的有蔬菜类芹菜,洋葱,西兰花等等,水果类,比如西瓜、成熟的香蕉等等。2.容易消化而且对胃黏膜有保护的作用食物,口服之后由于能够及时的被消化,因此不会在胃肠道里过度的停留,也会很快的蠕动、排泄,不会造成个人便秘的发生,这种食物主要以清淡易消化的普通膳食为主。