发布于 2026-04-28
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吉林大学第二医院 骨内科
首先一定要注意劳逸结合,要养成一个良好的坐姿,还有不要做超负荷的搬东西。其次的话一定要注意腰部的保暖,防止受凉。睡觉的时候可以睡硬床板,不要睡太软的,保持脊柱生理弯曲。平时的话也可以经过按摩来护理一下。加强腰背肌肉的锻炼,可以增加腰椎稳定性。
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