跑步机能减肥吗?

发布于  2024-12-24

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正常情况来说,跑步机减肥的效果还是比较好的。主要是经过匀速慢跑,消耗体内热量,促进脂肪的燃烧,因此达到减脂的效果。但若想要减肥,运动需要坚持在30分钟以上。同时搭配一些有氧运动,比如跳绳、游泳、瑜伽等,能够起到很好的减肥作用。此外,饮食上要防止辛辣性食物,少吃油炸、高糖分、高盐分的食物。多喝水,规律作息。

本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

骨折后什么时候取钢板
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
只要骨折达到临床愈合的标准,就可以考虑取出钢板,一般上肢骨折需要一年左右。但是,如果是大腿股骨处的钢板,一定要等到二十四个月以后再考虑取出,否则容易造成二次骨折。当然,具体问题需要具体分析,最终取出钢板的时间主要根据局部恢复情况决定。
髋臼前方骨折选择哪种手术方式
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
髋臼骨折的前方包含髋臼的前壁和前柱,累及前壁和前柱的骨折,通常手术选择方式由传统髂骨入路,切口比较长,髂嵴到耻骨联合会出现长长的弧形。也可进行Stoppa入路,目前比较常用的腹直肌切口,外侧缘切口入路也是比较常用的方法。如果髋臼骨折的患者选择Stoppa入路的手术方式,优点是切口可以照顾到两侧的前柱或者前壁,累及到双侧,非常适用。
骨折后的锻炼
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
骨折以后怎么锻炼分为很多方面:第一、根据骨折类型、部位、年龄决定合理的锻炼方式。第二、骨折的常见固定方式有很多,比如外固定、内固定。对于骨折,需要具体病例进行具体分析,比如钢板固定后要求患者在保证安全的前提下早期活动,骨折周围的关节有利于骨折愈合。但如果做了弹性髓内针或不锁定的髓内针固定,一定要遵医嘱进行锻炼。
什么是病理性骨折
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
骨正常的结构当中,存在病理性的病变,也就是没有正常的骨组织,强度就降低了,抗击打能力下降,如胫骨的骨内合并有骨巨细胞瘤或者骨肉瘤、尤文肉瘤等等。当然也包括骨内的囊肿,泛指失去正常骨结构的病理性骨的出现造成的骨折,都叫病理性的骨折。举个例子,小孩是骨肉瘤侵犯的范围可能达到了80%,强度会降低很多,正常强度的50%,遭受外力很小的情况下也可能造成骨折,如打喷嚏,可能能造成骨折,即病理性骨折。
股骨颈骨折能彻底好吗
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
任何部位骨折,都可能达到完全愈合,不留任何后遗症,并且骨折部位可能比原来还要结实。当然要看具体年龄,以及受伤类型,也要看治疗手段是否恰当。目前股骨颈骨折,主要采用闭合复位空心钉内固定,骨折区不切开,通过术中牵引可以达到很好复位,然后做空心钉植入。一般越早做内固定,恢复越彻底可能性就越大。
腰椎压缩性骨折会有什么后遗症
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
腰椎压缩性骨折,如果不及时治疗,不抬高椎体高度,患者会出现局部椎体疼痛。可能会压迫神经,因为椎管内神经要支配双下肢,所以腰椎压缩骨折不能放任自流,除非患者年龄很大不能耐受手术,需要做高度恢复。如果是楔形变,高度不是整体减低,会影响脊柱稳定性,要么前倾,要么后倾,对于脊髓都是不利的影响。如果出现腰椎压缩骨折,患者要及时正规治疗,尽量恢复高度和形状。
骨折能喝酒吗
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
患者骨折后不建议喝酒。股骨头发生坏死,多数是外伤、药物以及酒精引起,如果长期饮酒,大部分都会出现股骨头坏死。因此,长期大量饮酒是不合理、不科学的,应该避免,同时在饮食上可以多吃含钙质食物,如鱼虾、奶制品、鸡蛋等,能够促进骨骼部位快速愈合。
腓骨骨折多久能走路
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
如果是腓骨的近端,靠近膝关节部位的腓骨骨折,在临床上一般不用治疗,患者只需要保持充分的休息即可,等到疼痛的症状消失后,患者可以走路。如果是腓骨的远端,靠近脚脖的部位骨折,则需要做手术治疗或者手法复位打石膏,在骨折彻底愈合后才能走路。
压缩性骨折自己会好吗
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
压缩性骨折是指骨整体的形状变扁,一定要手术干预才行。特别是累及关节面,比如压缩骨折关节面形成了凹陷,当然也可以利用开放的手术、微创的手术,把塌陷的关节面撑起来,做植骨,然后内固定。还有老年人骨质疏松引起的压缩骨折,这是比较多见的,通常是做骨髓的灌注成型,效果非常好,非常明显。
什么是孟氏骨折
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
孟氏骨折是耻骨骨折合并桡骨小头的脱位,泛指桡骨小头向前脱位、向后脱位。现在通常是桡骨小头向前脱位,病例是最多见的,叫孟氏骨折。孟氏骨折的治疗,通常来讲耻骨要做钢板内固定,桡骨小头要做复位,当然也可以切开复位,也可以闭合复位。目前切开复位做韧带的修补也获得了比较好的疗效,切口小,创伤也小,恢复比较快,当然具体病例需要具体的分析。
撕脱性骨折严重吗
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
撕脱性骨折是否严重要根据患者骨折的部位进行判断,如果患者的骨折部位是手腕和脚踝等处,则不是很严重,治疗也比较简单。但是如果患者骨折的部位是膝关节或者髂前上棘等处,则是比较严重的,多需要进行手术治疗。撕脱性骨折的患者应及时进行治疗,防止治疗不及时影响患者的肌肉效率。
骨折后吃什么好
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
很多患者骨折后会食用大棒骨,但其实大棒骨里更多的是脂肪,能够吸收的骨成分较少。比较合理的方式是保持正常的饮食,正常摄入蛋白质、蔬菜、水果,日常多喝纯牛奶、晒太阳即可。其次,对于骨折,正确的的治疗方法更重要,早期正确的功能练习能够促进骨折愈合,而不当的训练可能会造成骨不愈合或延迟愈合,所以应及时避免不良的训练方式。
哪些因素会影响骨折愈合
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
影响骨折愈合的因素有两个方面,第一是全身,第二是局部。全身的因素包括患者的年龄、健康状态,年龄上来讲,越年轻的骨折越容易愈合,健康状况也是一样的。如果是晚期的癌症或者是老年人,有并发症的影响,还有消化会影响骨折的愈合。局部因素也有几方面,第一是骨折的数量和损伤的程度,骨折的部位越多,越影响骨折的愈合,单一部位的骨折愈合比较容易,骨折损伤越重、越粉碎,越不容易愈合。第二是骨折部位的血液供应,比如小腿远端,也就是越靠近脚脖子的小腿骨折越不容易愈合,因为小腿的远端的血液供应比较差,近端也就是膝关节下,愈合的速度是比较快的。第三是软组织的损伤程度,皮肤完整性存在,骨折愈合会快,时间会短。第四是软组织的嵌入。第五是感染,有炎症的骨组织预后一定是不理想的。
如何判断骨折是否愈合
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
骨折愈合标准有以下三方面:第一、骨折部位没有压痛、轴向叩击痛。压痛是比较好理解的,如果手腕骨折,压时不疼,便表示没有压痛。而轴向叩击痛,比如手脖子有骨折,做敲肘关节动作时,如果没有疼痛,便代表没有轴向叩击痛。第二、没有反常活动。骨折本身应该像一根筷子一样,长好了就不可能再折弯,此种便叫没有反常活动。第三、到医院拍X光片,可以看到骨骼线模糊,有连续性骨痂时,通常可以证明,患者已经达到临床愈合。
髋关节后脱位的主要临床特点是什么
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
髋关节后脱位的主要临床特点有外伤、局部疼痛、髋关节内旋畸形以及合并神经损伤等。髋关节后脱位的患者平时应注意劳逸结合,避免过度劳累。如果疾病比较严重,就应及时进行治疗。
股骨转子间骨折的临床表现
朴成东 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
股骨转子间骨折的临床表现有以下几种:第一、股骨疼痛,并且承受力明显下降。第二、下肢功能障碍,无法正常行走。第三、股骨转子间骨折是囊外骨折,出血以后容易弥散到皮下,所以局部会出现肉眼可见的瘀斑。第四、两侧肢体不对称。