什么是最佳补钙食品？

年轻人腰闪了 如何快速恢复？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

年轻人腰闪是比较常见的现象，可出现局部疼痛、活动受限等情况，需要积极纠正，可以适当按摩局部，缓解疼痛的情况，遵医嘱使用活血化瘀的药物，进行治疗，避免剧烈活动，以免不适，避免吃辛辣食物。

腰间盘突出是什么症状？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

腰间盘突出多见于腰4/5椎间的突出，症状也最典型，临床表现为腰痛、走动时下肢酸沉感、压迫到单侧神经时，会出现小腿外侧区域发生感觉障碍。建议及时去医院做影像学检查，明确具体部位，进行下一步的治疗。

两个大腿肌肉痛，痛的睡不着觉，医生说是？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

两个大腿肌肉痛，痛的睡不着觉，考虑可能是外力受伤，导致韧带拉伤引起的，其次也有可能是软组织劳损引起的，一般与长期久站、经常穿高跟鞋有关。建议：你可以去医院做个局部ct检查。

左脚膝盖酸痛，拍片有轻微骨质增生，该怎么办？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

左脚膝盖酸痛，拍片有轻微骨质增生，患者常在活动时出现疼痛加重的现象。可以遵医嘱使用消炎镇痛的药物治疗，避免剧烈活动，以免不适，情况不缓解者，可以及时去正规的医院行人工关节置换术。

后背酸痛是什么征兆？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

后背酸痛可能是因为胸椎出现外伤导致骨折引起的；其次可能是因为骨质疏松导致压缩骨折引起的；也有可能是因为过度劳累导致肌肉产生无菌性炎症引起的；长期姿势不良容易导致肌肉劳损也有引起后背酸痛；肋间神经痛也会导致后背酸痛；急性心梗或者心绞痛发作也会导致后背出现酸痛。后背出现酸痛一定要提高警惕，需要及时去医院

股骨坏死的症状？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

股骨头的坏死在早期会出现髋关节的疼痛、活动受限等症状，尤其受凉后疼痛感加重。出现以上状况需要前往当地医院骨科进行股骨头磁共振检查。到达中晚期后股骨头的坏死即可在X片上看出。

腰椎滑脱保守治疗方法有哪些？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

腰椎滑脱保守治疗具体的措施，主要是佩戴腰围，注意避免久坐、久蹲。尤其需要注意的是避免弯腰、提物、提拉重物。其，次可以在没有症状的时候，适当的做一些腰背肌的功能锻炼。这一类的锻炼的方法，比如平躺在床上，四肢撑在床面，然后将臀部上提，以此来锻炼腰背肌的力量，从而可以减少滑脱发生进一步加重的机率，延缓下肢

骨关节老响是缺钙吗？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

骨关节总是响考虑是因为缺钙造成的，但还需要考虑是由于运动量缺乏、受到寒冷刺激导致的，不排除骨关节病变的可能性；平时应该多吃富含钙质的食物，做好关节的保暖工作，并到正规医院的骨科做关节CT、磁共振的检查。

颈椎病后背疼怎么办？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

颈椎病后背疼，考虑可能是神经根型的颈椎病，会出现放射性的疼痛。建议：你可以到医院做颈椎CT检查，确诊后可以服用颈痛片等药物进行治疗，也可以通过牵引、按摩等方式，改善病症，平时要注意避免颈部一个姿势过久。

腰部左边酸痛怎么办？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

腰部左边酸痛，考虑可能是脊椎疾病引起的，会压迫神经，其次也有可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损或者是肾结石等因素造成的。建议：你可以去医院做个腰部ct以及肾脏彩超检查确诊。

手指关节痛怎么办啊？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

手指关节有疼痛首先要考虑可能是外伤造成的，排除外伤的可能后考虑是局部长期劳损或是受到压迫所致，疼痛严重时可以口服抗炎镇痛药塞来昔布或是布洛芬等缓解，平时要减少手指关节活动，注意保暖。

关节内骨折最常见的并发症有哪些？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

关节内骨折一般会出现并发症的，最常见的就是周围的韧带关节会发生粘连萎缩，导致关节处僵硬、肿胀。其次还很容易出现关节的退变，长期活动刺激，会诱发骨质增生的，甚至会出现创伤性滑膜炎。

脚背扭伤怎么办？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

脚背扭伤后应该立刻用冰块进行冷敷，收缩局部毛细血管，能够减轻病情。扭伤后第二天局部进行热敷，配合按摩外用跌打损伤膏药，促进淤血吸收，能够起到消肿止痛的作用。

腰椎间盘突出引起的腿麻怎么办？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

建议进行针灸、按摩、理疗治疗；注意休息，平时不要久坐或者久站，多卧床。如果说症状不能缓解，那么还要配合上药物治疗、自我锻炼，超过三个月不缓解的患者，需要考虑进行手术治疗。

右肘关节骨折术后如何进行康复训练？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

肘关节骨折术后至少需要恢复一个半月左右才能进行屈伸活动，刚开始进行锻炼，每天可进行屈伸活动10-30次，可逐渐增加锻炼强度，一周后可进行投掷运动，拿轻度或中等重量的物体投掷。

早熟怎么才能长高？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

早熟的孩子要想长高，首先要去医院拍个骨片检查，观察骨垢线是否闭合了，如果骨垢线没有闭合，就有生长的空间，让孩子多做一些户外运动，例如打篮球、跑步等，可以促进骨骼的生长发育，其次多吃含有钙元素的食物。

桡骨粉碎性骨折后遗症？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

桡骨粉碎性骨折其主要后遗症为明显疼痛，由于骨折程度严重，周围组织通常也存在严重损伤，且愈合难度较大，便会经常出现强烈疼痛感。其次，由于组织损伤与骨骼损伤，会对前壁旋转、弯曲等行为造成明显障碍。