发布于 2026-04-28
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北京中医药大学第三附属医院 创伤关节科
腰椎盘膨出一般不会自愈。它的表现出已经表明腰椎间盘已经表现出了老化和退变,是腰椎间盘突出之前的过度状态。在腰椎间盘膨出的时候可以经过自我保健减缓腰椎间盘膨出的程度,或者可以进行腰椎间盘膨出的自我部分恢复。具体的做法是加强腰背肌的锻炼,比如在卧床的时候,进行“小燕飞”的动作,即四肢和头部向上仰,加强腰背肌的力量,这样可以维持腰椎的稳定性,甚至可以部分回纳腰椎间盘膨出。
山东大学齐鲁医院
骨科