发布于 2026-04-28
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苏北人民医院 神经内科
练习特发性震颤有很多方法,首先,放松呼吸练习,把身体平躺在床上,闭上眼睛,开始慢慢深呼吸,同时放松全身肌肉,防止紧张。其次,面部动作训练,做一些简单的面部动作,如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等都有助于恢复。三是做头颈运动,头向后仰,眼看正上方,然后向上、向下运动,从后往下,下颌尽量接触到胸口。
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