睡落枕了肩膀疼，是因为姿势不当引起的肩背部肌肉的急性痉挛，可以通过以下途径达到快速的缓解。首先要解除痉挛，可以采取热疗的方法。利用热水袋或者热毛巾对肩背部进行局部的热敷，每次15分钟，一天4到6次。第二，口服消炎镇痛药和肌肉松弛药，常用的肌肉松弛药有乙哌立松、氯唑沙宗等，常用的消炎药有双氯芬酸钠、塞来昔布等。此外，当疼痛稍微缓解以后，进行肩背部肌肉的自我牵伸。取一张有靠背的椅子，头往后仰看天花板，看五分钟之后，开始行颈部的旋转，缓慢向左旋转到极限，然后再缓慢的回到正中，然后再向右转，反复的重复五分钟，每天做4到6次。
