发布于 2026-03-03
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淮安市第二人民医院 中医科
产后需要适当的活动,如果在哺乳期,饮食上先不要减量,减肥最好的方法就是控制体重。建议你多进行体育锻炼,饮食要注意。不吃油腻油炸食品,多吃新鲜的蔬菜以及水果。多喝水,避免便秘。要少吃淀粉类食物,比如大米馒头,每顿饭要少吃,吃精,肉也能吃但不可以食用多,每顿饭吃八分饱,晚上只喝汤,不吃主食,菜也少吃,带点饥饿感入睡。