发布于 2026-03-03
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淮安市第二人民医院 中医科
苹果是很好的减肥水果,苹果含有丰富的维生素c,以及大量的矿物质和膳食纤维,能够增加饱腹感,促进肠蠕动,有助于消化。特别在晚餐时,如果吃苹果再配合其他的水果以及酸奶或牛奶,来代替主食,是很好的减肥方法。但吃水果的同时,也不要忘了进行体育运动,因为体育运动能够避免脂肪的堆积。可以每天坚持30~40分钟的有氧运动。如跑步,游泳,爬山,跳绳等。